ЛЁГКИЙ УМ - ЛЁГКАЯ ЖИЗНЬ
Такой подход лежит в основе работы Алёны Ковальчук: через осознанность, випассану и работу с состояниями развивать
лёгкость ума и жить свободнее и счастливее.
Об авторе
Что такое лёгкость ума?
Наш ум может быть очень лёгким, как крыло бабочки. А может добавлять тяжести в и без того непростую жизнь. Лёгкость ума - не жизнь без сложностей, а внутреннее состояние, в котором больше свободы и живого присутствия.
Почему ум становится тяжёлым?
Тревога, напряжение, страхи и привычные мысли создают внутреннюю тяжесть. Мы не всегда можем изменить происходящее, но можем научиться менять свою реакцию на него.
Лёгкость ума можно развивать!
Лёгкость ума - не некая данность, с которой мы родились. Это тренируемый навык, который постепенно может стать естественным состоянием.
ЛЁГКИЙ УМ - ЛЁГКАЯ ЖИЗНЬ
Такой подход лежит в основе работы Алёны Ковальчук: через осознанность, випассану и работу с состояниями развивать лёгкость ума и жить свободнее
и счастливее.
Об авторе
Что такое лёгкость ума?
Наш ум может быть очень лёгким, как крыло бабочки. А может добавлять тяжести в и без того непростую жизнь. Лёгкость ума - не жизнь без сложностей, а внутреннее состояние, в котором больше свободы и живого присутствия.
Почему ум становится тяжёлым?
Тревога, напряжение, страхи и привычные мысли создают внутреннюю тяжесть. Мы не всегда можем изменить происходящее, но можем научиться менять свою реакцию на него.
Лёгкость ума можно развивать!
Лёгкость ума - не некая данность, с которой мы родились. Это тренируемый навык, который постепенно может стать естественным состоянием.
ЧТО ДАЁТ ЛЁГКИЙ УМ:
Легче проходить жизненные вызовы
Значительно меньше страданий от несовершенства жизни, способность начать всё заново и снова прийти к счастью.
Чувствовать больше радости и вдохновения
Много энергии, радости и вдохновения в каждом дне.
Принимать решения яснее и осознаннее
Меньше суеты, больше ясности в решениях и осознанного выбора.
Спокойнее реагировать на стресс
Способность спокойно реагировать на стресс, не действуя на автомате и под влиянием импульсов.
Сохранять лёгкость и восприимчивость к жизни
Способность оставаться открытым жизни, которая не теряется с годами и испытаниями.
ЧТО ДАЁТ ЛЁГКИЙ УМ:
Легче проходить жизненные вызовы
Значительно меньше страданий от несовершенства жизни, способность начать всё заново и снова прийти к счастью.
Чувствовать больше радости и вдохновения
Много энергии, радости и вдохновения в каждом дне.
Спокойнее реагировать на стресс
Способность спокойно реагировать на стресс, не действуя на автомате и под влиянием импульсов.
Принимать решения яснее и осознаннее
Меньше суеты, больше ясности в решениях и осознанного выбора.
Сохранять лёгкость и восприимчивость к жизни
Способность оставаться открытым жизни, которая не теряется с годами и испытаниями.
В школе мы даём инструменты для мягкого исцеления сердца и развития сознания. Выберите формат, который подходит именно вам.
РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ МЕРОПРИЯТИЙ
с 2 - 11 ноября
Онлайн випассана
10 дней, чтобы очистить ум, восстановить внутренний ресурс и обрести глубокую ясность. Тема будет анонсирована ближе к началу.
ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ "ЖЕНЩИНА СВЕТ"
ежемесячная подписка
Клуб "Женщина свет"
Подписка на закрытый клуб о женском пути в медитации и осознанном пути в женственность.
  • ЖИВЫЕ мастер-классы, практики и ответы на вопросы на темы женственности и осознанности
  • ЖИВОЕ общение участников в мастер-майндах и тематических дискуссиях
  • ДОСТУП к библиотеке авторских курсов
ПРОДУКТЫ ШКОЛЫ:
Поставь себя на первое место, обрети опору внутри и влюбись в себя раз и навсегда
Деликатная и бережная программа трансформации для женщин, меняющих мир
Используй силу своих чувств, чтобы создать реальность мечты
5 недель женских практик и исцеления женственности
Курс по созданию и продвижению онлайн
Курс о том, как подружиться со своей нервной системой
Как перестать беспокоиться о том, что другие думают о тебе, и начать жить ДЛЯ СЕБЯ
2 дня для возвращения ясности и ресурса и выхода на новый виток жизни
Как быть на своей стороне, оставаясь добрым. И становиться сильнее и успешнее с каждым днем!
14-дневный курс для женщин о чувствах, которые создают реальность
Курс о том, как получить желаемое с наименьшими затратами личных сил
Об уважении к себе и уважении к нам со стороны окружающих
Исследуйте свою собственную уникальность и свой тип женственности
Проверенные и действенные практики для самых разных жизненных ситуаций
ОТКРЫТЫЕ ПРАКТИКИ:
бесплатный доступ на полгода
Благотворительная однодневная випассана
Запись прошедшей онлайн випассаны мастера в честь её дня рождения. Практика очищения ума и обретения внутренней ясности.
каждое воскресенье в 11:00 мск
Метта-медитация
Практика открытия сердца и развития любящей доброты. Помогает мягко освобождаться от гнева и обид, усиливает принятие, сострадание и эмоциональный баланс. Развивает концентрацию ума и учит сохранять тёплое, открытое состояние в повседневных делах. Подробнее о медитации и попробовать сделать по записи.
бесплатный доступ на 30 дней
Портал спокойствия
Поддержка ума и тела во время кризиса. Целая сокровищница полезных инструментов (мантр, медитаций, йоги и многих других полезностей)!
Телеграмм-канал с записями практик
Мир внутри
Поддержка внутреннего равновесия в постах и аудио. Записи практик с мастерами, к которым можно возвращаться в любое время. Навигация по каналу в закрепленных сообщениях.
ОБ АВТОРЕ
Алена Ковальчук — практик тишины, осознанности и женской зрелости.
Проводит ретриты, медитации и трансформационные программы, которые помогают не «исправлять себя», а возвращаться к живому присутствию и доверию жизни.
Главное, чему она учит — это быть живыми, чувствующими. Возвращаться к себе. Доверять жизни. И находить свой уникальный способ практики.
  • Мама 4 детей
  • Более 20 лет предпринимательского опыта, трансформация из бизнес-леди в проводника тишины
  • За 4 года построила многомиллионный образовательный проект с нуля
  • Более 70 проведённых семинаров и 30 000 учеников в 54 странах
  • 14 лет в коучинге, выпускница Международной академии коучинга (ICF)
  • С 24 лет в женских практиках, более 17 лет в йоге
  • Прошла 20+ программ и семинаров по телесной терапии, работе с травмой и эмоциями (Питер Левин, Деб Дана, Рик Хансен, Брене Браун и др.)
  • Изучает буддизм в монастыре на Шри-Ланке
>6000 ч.
медитации, около 3 лет практики в монастырях (26 ретритов Випассаны)
ДНЕВНИК ПЕРЕЕЗДА

Личный канал Алёны Ковальчук, где каждый день она пишет о том, как складывается жизнь здесь и сейчас: о переезде, новых местах, людях, маленьких радостях, бытовых историях и своих размышлениях. Дневник, который многие читают вечером как маленькое лекарство. 🤍 Присоединяйтесь, если хочется немного настоящей жизни, тепла и хороших мыслей.

ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ
Подписывайтесь на удобные вам соц. сети и оставайтесь в курсе новостей и практик.
ИП Ковальчук Елена Сергеевна
ИНН 502400892514
ОГРНИП 317502400022915