Регистрация
С 2 ПО 11 НОЯБРЯ
"ЖИВОЕ ПРИСУТСТВИЕ"
ОНЛАЙН ВИПАССАНА
10 дней, чтобы вернуть контакт с собой, услышать жизнь и научиться двигаться вместе с ней.
Дней
Часов
Минут
Секунд
Записаться
ПОЧЕМУ ЖИВОЕ ПРИСУТСТВИЕ*
*нажмите на название, чтобы посмотреть видео
Практика випассаны для меня - не жесткая система с большим количеством насилия над собой и необходимости “высиживать”, а время, в течение которого я развиваю Живое присутствие.

Именно Живое присутствие соединяет нас с потоком жизни и делает ум открытым и восприимчивым, очень живым. Через определенное самоисследование и акценты внимания мы можем научиться входить в это состояние открытого и восприимчивого ума. И именно такой ум начинает постигать суть вещей, достигать прогресса в практике и выходить за пределы ограничений.

Поэтому все мои випассаны называются Живое присутствие. Так как это именно то, что мы на них развиваем и что является главной целью этих випассан.

Но каждая випассана имеет свою уникальную тему. Которая созревает из того же самого контакта с потоком жизни. И которая отражается в темах уроков и лекций.

ТЕМА ЭТОЙ ВИПАССАНЫ - В КОНТАКТЕ С ЖИЗНЬЮ

У жизни есть собственное движение. Течение, поток. Поток жизни разумен. Он знает то, что наш ум пока не может знать. Он способен принести нас в места, которые мы даже не могли себе представить. Он создает самые чудесные обстоятельства, чтобы мы оказались там, где нам нужно быть, с теми с кем нам нужно быть, занимаясь тем, что будет делать нас счастливыми.

И внутри нас есть встроенная система навигации, природный компас, позволяющий нам двигаться вместе с потоком жизни. Когда мы двигаемся вместе с ним, то чувствуем спокойствие, расслабление, радость. Когда против - тяжесть, уныние, внутреннее сопротивление.

Но часто наша система навигации сломана. Мы не научены слушать жизнь, мы научены контролировать ее. Мы пытаемся все предусмотреть, предугадать, предотвратить. И мы не знаем другого способа. Не понимаем, как иначе делать выборы и принимать решения?
ЭТА BИПАССАНА
будет посвящена тому, чтобы научиться жить в контакте с Потоком жизни. В уроках мы разберем причины, по которым мы перестаем слышать жизнь и способы, которыми мы можем настроить заново внутренний компас. А практика поможет услышать внутренние импульсы.
ЭТА BИПАССАНА
будет посвящена тому, чтобы научиться жить в контакте с Потоком жизни. В уроках мы разберем причины, по которым мы перестаем слышать жизнь и способы, которыми мы можем настроить заново внутренний компас. А практика поможет услышать внутренние импульсы.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
  • вернуть контакт с собой и доверие себе
  • спокойно делать то, что нравится из сердца и от души
  • чувствовать устойчивость, спокойствие и смелость действовать
  • научиться выдерживать неопределенность
  • уметь сохранять верность себе рядом с другими
  • вернуть живость, контакт со своими желаниями, увлеченность жизнью
  • начать проявляться без стыда, жить без страха ошибиться
  • позволить жизни вывести вас из трудной ситуации или привести к счастливому будущему
  • перестать откладывать свою жизнь, свои желания, мечты
И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ ВЫ УСТАЛИ:
тревожиться от неопределённости
бесконечно прокручивать решения и ситуации в голове
бояться ошибки
стремиться сначала всё понять, прежде чем действовать
быть сверхбдительными к возможным угрозам
не уметь отпускать отношения или ситуации, которые уже изменились
жить без спонтанности, интереса и драйва
постоянно самосовершенствоваться и “чинить” жизнь
ТО ПОТОК ЖИЗНИ ЖДЕТ ВАС!
ЧТО БУДЕТ ВНУТРИ:
В випассане 2 основных пакета: Легкость и Глубина. Пакет «Глубина» будет содержать развернутый материал по теме каждого урока и практические упражнения для более глубокого усвоения материала и углубления контакта с собой.

При этом практическая часть випассаны в обоих пакетах будет давать навыки, необходимые для воплощения теории:

  • Возвращаться в устойчивое состояние
  • Слышать себя более ясно, даже рядом с другими
  • Уметь выдерживать неопределенность и дискомфорт
  • Но при этом уметь следовать за жизнью, а не подавлять ее чувством долга
  • Накапливать ментальные ресурсы и решимость действовать
  • Очищать ум, восстанавливать энергию и развивать благие качества
Иду на випассану
  • День 1. Поток жизни и внутренний компас: почему мы перестаем слышать жизнь?
    В первый день мы разберемся, почему в принципе мы перестаем слышать жизнь? Как наши травмы, защитные стратегии, история о себе и ложные ориентиры приводят к рассоеодинению с потоком жизни? И как так выходит, что мы всю жизнь действуем из лучших побуждений и в итоге заходим в тупик? И как из этого тупика начать выходить.
  • День 2. Возврат аутентичности: когда травма перестает определять наши выборы.
    Во второй день мы исследуем два важных навыка, благодаря которым травма перестает рулить нашей жизнью. А также нарисуем карту постепенного перехода от жизни из личности / истории к жизни из эссенции, или карту перехода от контроля к жизни в доверии. 
  • День 3. Авторство в нашей жизни - где проявляется воля и активное действие?
    Довериться жизни не равно плыть по течению. Где моя истинная ответственность в моей жизни? На каких этапах слушать жизнь, а на каких действовать? Как оставаться в со-творчестве с жизнью? И почему честность с собой - основа такого со-творчества и фундамент целостности. И как именно высвобождается энергия и возвращается спонтанность в этом случае. 
  • День 4. Отдых и игра - естественный ритм жизни в потоке.
    Вся наша жизнь - игра и как прийти к такой жизни? Почему интерес - основа жизни в потоке и как восстановить естественный интерес к жизни. Лень - как неразвитый способ отдыхать и что такое качественный отдых? Тяжелая работа и бессмысленная работа. Игра может быть трудной и при этом продолжать быть игрой. Спонтанность, игра и здоровые личные границы. Прокрастинация - сопротивление импульсам души и как с этим быть?
  • День 5. Процесс сотрудничества с жизнью.
    Услышать → Свериться → Сделать шаг → Отпустить результат → Увидеть отклик → Скорректировать курс.
    Соединяем все дни воедино.
  • День 6 и 7. Дни глубокой перезагрузки.
    Применяем на практике знания, полученные в предыдущие дни. Практикуем в своем стиле и ключе. Тестируем тонкие настройки, которые сделают практику приятной.
ЧТО БУДЕТ ВНУТРИ:
В випассане 2 основных пакета: Легкость и Глубина. Пакет «Глубина» будет содержать развернутый материал по теме каждого урока и практические упражнения для более глубокого усвоения материала и углубления контакта с собой.

При этом практическая часть випассаны в обоих пакетах будет давать навыки, необходимые для воплощения теории:

  • Возвращаться в устойчивое состояние
  • Слышать себя более ясно, даже рядом с другими
  • Уметь выдерживать неопределенность и дискомфорт
  • Но при этом уметь следовать за жизнью, а не подавлять ее чувством долга
  • Накапливать ментальные ресурсы и решимость действовать
  • Очищать ум, восстанавливать энергию и развивать благие качества
Иду на випассану
  • День 1. Поток жизни и внутренний компас: почему мы перестаем слышать жизнь?
    В первый день мы разберемся, почему в принципе мы перестаем слышать жизнь? Как наши травмы, защитные стратегии, история о себе и ложные ориентиры приводят к рассоеодинению с потоком жизни? И как так выходит, что мы всю жизнь действуем из лучших побуждений и в итоге заходим в тупик? И как из этого тупика начать выходить.
  • День 2. Возврат аутентичности: когда травма перестает определять наши выборы.
    Во второй день мы исследуем два важных навыка, благодаря которым травма перестает рулить нашей жизнью. А также нарисуем карту постепенного перехода от жизни из личности / истории к жизни из эссенции, или карту перехода от контроля к жизни в доверии. 
  • День 3. Авторство в нашей жизни - где проявляется воля и активное действие?
    Довериться жизни не равно плыть по течению. Где моя истинная ответственность в моей жизни? На каких этапах слушать жизнь, а на каких действовать? Как оставаться в со-творчестве с жизнью? И почему честность с собой - основа такого со-творчества и фундамент целостности. И как именно высвобождается энергия и возвращается спонтанность в этом случае. 
  • День 4. Отдых и игра - естественный ритм жизни в потоке.
    Вся наша жизнь - игра и как прийти к такой жизни? Почему интерес - основа жизни в потоке и как восстановить естественный интерес к жизни. Лень - как неразвитый способ отдыхать и что такое качественный отдых? Тяжелая работа и бессмысленная работа. Игра может быть трудной и при этом продолжать быть игрой. Спонтанность, игра и здоровые личные границы. Прокрастинация - сопротивление импульсам души и как с этим быть?
  • День 5. Процесс сотрудничества с жизнью.
    Услышать → Свериться → Сделать шаг → Отпустить результат → Увидеть отклик → Скорректировать курс.
    Соединяем все дни воедино.
  • День 6 и 7. Дни глубокой перезагрузки.
    Применяем на практике знания, полученные в предыдущие дни. Практикуем в своем стиле и ключе. Тестируем тонкие настройки, которые сделают практику приятной.
КАК ПОСТРОЕНА ВИПАССАНА:
*наведите на блок, чтобы узнать подробности
  • Подготовительный этап
    (пнд - птн)
    Подробнее
  • Дни глубокой практики
    (сб - вск)
    Подробнее
  • Интеграция
    (пнд - ср)
    Подробнее
ЭЛЕМЕНТЫ ПРОГРАММЫ:
плавное погружение в практику
ответы на вопросы по темам уроков в чате
практические разборы ваших кейсов
уникальные авторские медитации
аудио-уроки на протяжении первой недели
радость и творчество
РАСПИСАНИЕ ВИПАССАНЫ:
ПН-ПТН
9:00-9:30 Утренняя практика-настройка
20:00-20:30* Вечерняя практика

*ПТН
19:00-20:30 Прямой эфир

ПАКЕТ ГЛУБИНА
12:00-13:00 Лекция + ответы на вопросы
13:00-14:30 Практики (медитация сидя, на ходьбу, метта)
ОБ АВТОРЕ
Алена Ковальчук — практик тишины, осознанности и женской зрелости.
Проводит ретриты, медитации и трансформационные программы, которые помогают не «исправлять себя», а возвращаться к живому присутствию и доверию жизни.
Главное, чему она учит — это быть живыми, чувствующими. Возвращаться к себе. Доверять жизни. И находить свой уникальный способ практики.
  • Мама 4 детей
  • Более 20 лет предпринимательского опыта, трансформация из бизнес-леди в проводника тишины
  • За 4 года построила многомиллионный образовательный проект с нуля
  • Более 70 проведённых семинаров и 30 000 учеников в 54 странах
  • 14 лет в коучинге, выпускница Международной академии коучинга (ICF)
  • С 24 лет в женских практиках, более 17 лет в йоге
  • Прошла 20+ программ и семинаров по телесной терапии, работе с травмой и эмоциями (Питер Левин, Деб Дана, Рик Хансен, Брене Браун и др.)
  • Изучает буддизм в монастыре на Шри-Ланке
>6000 ч.
медитации, около 3 лет практики в монастырях (26 ретритов Випассаны)
Мы все - часть потока жизни.
Но каждый из нас является уникальной гранью Бытия. Во всем мире нет второго такого человека, как вы. С такой же эссенцией и с такой же природой. Развивая внимательность к тому, что делает вас живыми и очищая свою эссенцию от блоков и барьеров, мы можем прийти к своему сиянию и своему счастливому способу жить. Путь туда находится в настоящем моменте. Я помогу вам найти такой способ быть в настоящем, который будет привлекателен для вашей природы и который будет раскрывать вашу эссенцию с каждым шагом.
Иду на випассану
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИЦ
…курс пришел в мою жизнь в очень не простой момент, когда не было опоры и не хотелось жить, вернее я не знала как жить с этой болью которую я испытывала, вокруг люди только травмировали меня сильнее, ваш курс дал опору и поддержку, я читала и смотрела девочек и ваши ответы и находила в них себя, ваши лекции и медитации дали мне курс направления, и впервые за несколько месяцев я начала чувствовать что то кроме боли, я начала возвращаться к жизни, я полюбила медитации и хочу идти с вами дальше, хочу исцелить свою душу и тело, ваш курс вытащил меня и я увидела что я могу, я справляюсь, я могу исцелится!!!
Алёна, благодарю за курс!
Соединение с бытием позволило мне отпустить очень старую обиду, которую я прорабатывала больше 10 лет!!!
А ещё у меня прояснилось зрение! Была такая мутность, мне предлагали даже хрусталик менять. А тут выхожу на улицу… и все четко вижу!
Спасибо огромное!!! 🙏❤️🔥
Дорогая Алёна, девочки, очень благодарна, за то что оказалась в этом пространстве. Мозг ещё не совсем осознает, что произошло, но внутри такое ликование, такой подъём энергии, хочется кружиться в танце и петь песни…
Этот курс стал для меня опорой в нужный момент, и в тоже время показал мне, что сейчас я двигаюсь в правильном направлении, иду по сердцу.
Эффективность ежедневной практики стала давать стимул продолжать и результаты уже на лицо. Осознанность стала глубже и тоньше. Качество медитации на порядок улучшилось. Даже состояние поменялось.
Я чувствую, что работа еще не завершена, но я могу и знаю как дать себе опору и самое главное, доверять своему пути.
Алёна, с вами легче проходить эти непростые изменения.
…Решение возникло интуитивно, я прислушалась к сердцу, поняла, что готова к переменам и есть силы на переезд…Курс помог мне спокойно идти по выбранному в данный момент пути.
Что появилось у меня за это время?
- появляется привычка жить в моменте,
- Уверенно и спокойно начала чувствовать себя на дороге.
- Фигуру внутренней опоры смогла увидеть, раньше никак не получалось. Понимала , что что-то, где-то рядом, но вот увидеть, осознать, прочувствовать получилось только на этом курсе
Сердечно благодарю Алёнушку и вас, девочки, впервые ощутила такое нежное, бережное, единое пространство!
Медитации дали мне буквально в руки нитку, из которой выстилается дорога на моём пути, и даже сам клубок из этой нитки, а потом даже веретено!, с помощью которого делается эта нитка. Для меня это демонстрация, что я могу творить сама.
У меня начала появляться
какая-то опора или основа
внутри,внутриживее,интереснее,
энергичнее, радостное, больше вдохновения и доверия жизни
и лучше самочувствие.
Есть ощущение, что нужно
продолжать практиковать
соединение с Бытием
Осознание,что в жизни в любом случае будут происходить разные события и пытаться избежать страдания,боли и трудностей и из-за этого быть все время в напряжении и контроле — такая себе история.А с Бытием в любом случае интереснее)
Живое ощущение жизни и больше доверия жизни и себе. Внутри как точка сборки смещается, больше радости, вдохновения, интереса, лучше самочувствие, волнами больше сил, больше спокойствия, другие реакции на все. Внутри при этом как центр какого-то мирного наполненного спокойствия. Очень сильно почувствовала это в реальной жизненной ситуации. Больше творчества, спонтанности, лёгкости и свободы в повседневных моментах и в отношениях.
…мне очень подошел формат с ответами на вопросы…когда девочки писали вопросы в чате, а Алёна отвечала голосовыми... И я всё читала и слушала все ответы…. я находила для себя ответы на вопросы свои, через чужие ситуации. Где-то подтверждения, что в прошлом сделала правильные выборы. Где-то соломка на будущее.
А ещё, самое главное, такой формат дал мне возможность проводить регулярную самостоятельную практику.
Проходила 3-4 онлайн випассаны. Нравятся. Настраиваюсь и справляюсь. Медитация на ходьбу реально работает! Она помогла убрать мою гневливость. Я стала мягче, добрее, более принимающей.
Ещё больше отзывов на сайте
НА ЧТО МОЖНО РАССЧИТЫВАТЬ ПО ИТОГАМ ПРОГРАММЫ:
  • Ваша практика медитации выйдет на новый уровень и станет более глубокой и интересной
  • Вы будете знать, куда направлять внимание в повседневной жизни, чтобы ум становился более легким и спокойным, а личная история переставала определять ваши выборы
  • Ваше восприятие жизни станет более чистым и радостным, более свободным от старых шаблонов
  • Вы освободитесь от прошлого груза и почувствуете легкость и расслабление в уме и теле
  • Вы поймете, как отпускать личную историю и освобождаться от прошлой кармы, чтобы она не тянула вас вниз
  • Вы научитесь отделять реальность от трактовок ума и сможете использовать этот навык, чтобы справляться с триггерными ситуациями
  • Вы освоите навыки Живого присутствия, в котором растворяется личная история и остается только эссенция и настоящий момент
“
Моя работа всегда была и остается направленной на то, чтобы как можно больше женщин чувствовали легкость бытия, а не груз ответственности. Я хочу, чтобы вы были свободны внутри и обретали все больше свободы снаружи. Хочу, чтобы ваше сердце пело, а тело танцевало. А еще хочу, чтобы ваша жизнь и жизнь тех, кто рядом, стала легче. Если вы чувствуете, что хотите того же, буду счастлива стать вашим проводником на этом пути!
— Алена Ковальчук
КАК ВЫГЛЯДИТ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Вот так я давала обратную связь участницам живой випассаны:

Как справляться с травматическим опытом в раннем детстве?

Разбор детского сценария и шагов для выхода из него

Что скрывается за «Хочу, чтобы было по-моему»?

Как помочь себе, когда в уме много критики?

Важные слова для себя, говоря которые, мы можем очень сильно изменить жизнь

Если вас не покидает чувство, что вы совсем одни

Пример разбора ситуаций участниц онлайн-випассаны. Такой же эфир я буду делать в завершении нашей мягкой випассаны и в этот раз:

Также я разбираю ваши вопросы в чате, отвечая на них в формате аудиосообщений:

Все наши страдания - это иллюзия, которое создало наше эго

Про страх откатов и что нас ждет впереди

Какая я настоящая? Я настоящая, когда я в НАСТОЯЩЕМ

Про диссоциацию, жизнь в настоящем моменте и желания и потребности

ФОРМАТ УЧАСТИЯ
* Предложение действует до 27 октября 23:59 мск
ЛЕГКОСТЬ

подготовительный этап (пн-птн):

• живые утренние настройки

• один медитативный урок в день

• вечерняя практика с интеграцией дня

• ответы и поддержка в чате в течение дня

дни глубокой практики (сб-вск):

• 5 часов практики

• одна глубокая лекция

• час ответов на вопросы

интеграция (пн-ср):

• поддержка и обратная связь в чате

• итоговая сессия с разбором и завершающей медитацией


• доступ к записям практик и уроков на 1 месяц

16 000 ₽
20000 ₽
Оплатить
ГЛУБИНА

• все, что входит в пакет «Легкость»;

+ дополнительные ежедневные углубленные блоки с пн-птн по 2,5 часа (суммарно 3,5 часа включая утренние и вечерние настройки из первого пакета):

• 1 час теории по темам дня с ответами на вопросы

• 1,5 часа расширенной практики: медитация сидя, на ходьбу, метта


• доступ к записям практик и уроков на 2 месяц

28 700 ₽
32700 ₽
Оплатить
С АЛЕНОЙ

• все, что входит в пакет «Глубина»;

+ личная поддержка Алены:

• индивидуальный чат с Аленой на 3 недели

• совместная практика с Аленой и индивидуальные рекомендации перед випассаной (15 минут на человека)

• групповая сессия с Аленой после випассаны


• доступ к записям практик и уроков на 3 месяц

70 000 ₽
Оплатить
ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ?
Напишите нам на: love@alenakovalchuk.ru
Мы обязательно свяжемся с вами и ответим на все вопросы.
Задать вопрос
ИП Ковальчук Елена Сергеевна
ИНН 502400892514
ОГРНИП 317502400022915

Политика конфиденциальности

Договор оферты