Как жить и проходить кризисы, становясь мягче, глубже и сильнее.
Продолжая чувствовать жизнь каждой клеточкой.
Развивать устойчивость без жесткости.
И использовать саму силу жизни для движения вперед.

26 мая -3 июня

КУРС ПО УПРАВЛЕНИЮ СОСТОЯНИЯМИ

Онлайн випассана

“Мягкая сила: любовь. благодарность. глубина. свет.”

Онлайн-випассана

Записаться

Жизнь - это бесконечный поток развития. Который так или иначе связан с прохождением кризисов. Внутренних или внешних. И в этом процессе у нас всегда есть выбор:

Жесткость.
Дополнительные ограничения и страдания.
Более долгий путь.
Истощение и потеря интереса к жизни.
Ощущение тупика.

Развитие.
Гибкость.
Устойчивость через контакт с жизнью.
Очищение.
Выход на новый уровень.
Счастье и глубина, не доступные ранее

Преодолевать и выстаивать

Дать возможность потоку жизни провести нас через кризис

Этот поток для вас, если вы:

Проживаете сложный период и хотите извлечь максимум из него (кризис – это в первую очередь возможность быстрого роста)

Но при этом не хотите выстаивать и преодолевать, а научиться использовать сам поток жизни для движения вперед

Хотите в целом достичь бОльшей устойчивости и открытости жизни, даже если прямо сейчас не проходите через трудности

Хотите достичь прогресса в личной практике или

Попробовать практику медитации впервые

Вам необходим “ментальный детокс”, чтобы сбросить лишний груз с ума и сердца и вернуть ясный и счастливый взгляд на жизнь

Хотите чувствовать жизнь каждой клеточкой, чувствовать ее мистику и глубину (независимо от количества ответственности и объема трудностей)

Хотите жить без напряжения и давления, чувствуя покой и радость в сердце

Проводит Випассану: АЛена ковальчук

Мама 4 детей

В прошлом вице-президент крупной компании

20 лет успешной бизнес-карьеры

За 4 года проект вырос с нуля до многомиллионного бизнеса

12 лет практики коучинга

Более 70 проведенных семинаров

30000 учеников в 52 странах

Закончила Международную Академию Коучинга

20 лет и 6000 часов медитации

23 випассаны = 3 года в монастырях

10 лет практики йоги

с 24 лет в женских практиках

4 месяца в году посвящает учебе

Прошла больше 20 курсов и семинаров по травме и работе с эмоциями (Питер Левин, Александр Лоуэн, Брене Браун, Деб Дана, Рик Хансен и др.)

Изучает буддизм и медитацию в монастыре на Шри-Ланке

В моей жизни было достаточно трудностей, но каждый раз они приводили меня в лучшее место, чем то, где я была до того. Более искреннее, мудрое, свободное, живое. В конце концов трудности пробудили мое сознание, и я замерла в восхищении тем, как устроено Бытие.
И в этом потоке випассаны я хочу сделать акцент на то, каким образом мы можем взаимодействовать с жизнью, чтобы с одной стороны трудностей в ней было меньше. Но с другой, если уж они возникают, чтобы мы могли использовать их потенциал для освобождения и роста. А главное – для углубления контакта с жизнью.
Мне кажется этот навык – мягкой устойчивости, основанной на доверии жизни и умении сохранять контакт с ней – даже в периоды высокой неопределенности и интенсивности - это одно из лучших ментальных качеств, которое мы можем в себе развить.

Хочу на випассану

Темы лекций и уроков

Колыбель Силы:
Откуда приходит сила и как использовать кризисы и вызовы, чтобы ваша сила росла?

истинная сила - это не про давление и насилие. Истинная сила созревает в глубине нашего сердца, в том числе под давлением сложных обстоятельств. Как культивировать мягкую силу в глубине своего сердца, используя тот материал, который дает вам жизнь.

Энергетическая емкость:
Что это такое и как ее наращивать?

наша устойчивость в моменты кризисов, а также наш масштаб и глубина влияния - результат энергетической емкости. Большинство людей не могут вместить энергии больше определенной величины и находят способ “слить” лишнюю энергию так или иначе. В итоге остаются на более низких линиях жизни. Как создать излишки энергии и использовать их для повышения энергетической мощности?

Реальная любовь:
Конечная цель нашей эволюции - это любовь. Но настоящая любовь растет не в вымышленном, оторванном от реальности мире. Она формируется в результате нашего отклика на жизнь настоящую. С ее реальными вызовами и несовершенством.

как использовать предательство, потери и утраты, отвержение, несправедливость, непризнание, разочарования, а также просто внезапные жизненные трудности для того, чтобы стать более любящим человеком.

Природа кризиса:
Почему это переход, а не наказание.

в какой момент приходит кризис. Почему это неотъемлемая часть роста. Как помочь себе прожить сложные чувства: боль, разочарование, гнев, апатию, бессилие и двинуться дальше.

Пересборка себя:
Осмысление уроков, скрытых в кризисе.

Какие иллюзии рухнули в момент кризиса? Какие старые шаблоны и сценарии он обнажил, которые больше не работают? Что показывает мне эта ситуация про мои ценности и границы. Шаги к переоценке ценностей.

Возвращение опоры:
Как стать своим собственным источником устойчивости.

Нахождение опоры в контакте с жизнью. Роль сознания в прохождении кризисов. Маленькие шаги к обретению устойчивости, укреплению веры в себя и свои силы.

Искусство отпускания:
Как перестать обижаться и страдать и начать жить?

отпускание прошлого - обиды, иллюзии и незакрытые гештальты. Прощение и принятие, и как к ним прийти.

Открыть сердце новой жизни:
Как доверять снова, не повторяя старых ошибок?

Кто я теперь и что для меня важно на самом деле? Новая система ценностей. Новые правила, границы, решения. Смелые, несовершенные шаги - конкретные маленькие действия, создающие новую реальность.

Обретение смысла:
Мой путь как история силы.

Это будет легкий и живой курс с медитациями, лекциями и небольшими вкраплениями движения и танца. Сейчас мне больше всего откликается именно такой формат. В нем больше жизни, потока и в конечном итоге результатов. В этом курсе не будет тяжелой работы и сложных заданий, но с каждой практикой и эфиром я буду передавать настройки сознания, ведущие к счастью, к свободе и жизни в любви.

о формате:

Проходила 3-4 онлайн випассаны. Нравятся. Настраиваюсь и справляюсь. Медитация на ходьбу реально работает! Она помогла убрать мою гневливость. Я стала мягче, добрее, более принимающей.

…гениальные Алёнины курсы, продуманные и прочувствованные... логика построения и структура которых изящна и умна и всегда дополнена медитациями-визуализациями - как и этот чудесный эфир... Осознать свой путь и свой результат, а потом интегрировать их через проживание в визуализации - это именно то, что мне было нужно и я чувствую огромную благодарность в сердце

…Некоторые вопросы девушек совпали с моими, а ответы Алёны @AlenaKovalchukMeditation стали помогающими понять мои проблемы и сложности, увидеть решение или обнаружить причину (несколько раз я восклицала: Ах вот почему это так! 😅)

…мне очень подошел формат с ответами на вопросы…когда девочки писали вопросы в чате, а Алёна отвечала голосовыми... И я всё читала и слушала все ответы…. я находила для себя ответы на вопросы свои, через чужие ситуации. Где-то подтверждения, что в прошлом сделала правильные выборы. Где-то соломка на будущее.
А ещё, самое главное, такой формат дал мне возможность проводить регулярную самостоятельную практику.

✨Формат мне очень понравился, я рада, что не было каких-то конкретных заданий. чувствую что изменения происходят благодаря потоку….Для меня самым ценным оказалось быть в этом потоке с тобой, Алёна.

Новым элементом наших випассан является аутентичное движение. Вот что пишет об аутентичном движении Саша Гиршон - мастер, мудрость и талант которого я бесконечно уважаю:

Небольшие сессии аутентичного движения в процессе практики позволяют переработать накопленный материал бессознательного, узнавать себя все яснее и чище через тело и задавать новые направления развития через исследование новых движений и ритмов. Соединение практики и аутентичного движения дают потрясающий результат. Изменения происходят легче и быстрее.

“Аутентичное движение - это процесс нахождения контакта с самим собой через тело, движение и танец. Это безопасное пространство и время, когда в присутствии свидетеля, наблюдающего внимательно, без оценок и суждений, мы позволяем телу жить своей жизнью. Ждем, когда появится импульс к движению. Позволяем ему вести тело. Даем возможность бессознательному проявится в движении и неподвижности. Воплощаем поток внутренних переживаний и образов.”

о Движении:

Так много в сердце благодарности за эту випассану, она как маленькая жизнь, навсегда останется в моем сердце! Я в каждом танце проживала новую историю, одна была про мой страх старения и сопротивление этому..танец лечит в моменте! Поэтому самый главный инсайт для меня - слушать тело! И хочу взять себе в жизнь интуитивные танцы))

Я вообще была очень скептически настроена по поводу танцев на випассане, потому что я не умею танцевать как мне казалось, тело не чувствует музыки, я не умею двигаться как будто...а нужно было просто отпустить голову и танцевать в потоке с Аленой) это правда вау что было на випассане, причем что я была на разных танцевальных штуках и эстетиках, но тут такой мощный терапевтический эффект, наконец-то я смогла почувствовать все тело целиком а не только верхнюю его часть, низ как будто у меня был отрезан, это еще и про нижние центры и про женственность история, и в танце я это все протанцевала все эти болючие места. Я чувствую себя живой и целостной, и еще много чего приходит, но дам этому отстояться) Спасибо всем большое за поток и общее поле, мои благородные подруги)

И во время танца почувствовала свое достоинство, что я достойна!! Раньше мне было непонятно, что такое «меня достаточно». И сегодня родилось из телесного про чувствования, что «меня достаточно, потому что Я ЕСТЬ»! И так захотелось этим ощущением и знанием поделиться, столько радости!

Очень помогали танцевальные практики. Мое тело болело так, что я стала делать медитации лежа. А при звуках музыки я поднималась и мои движения меня поражали, я прямо вытряхивала что-то из себя!)

С помощью медитации на ходьбу и с музыкой , у меня произошло отпускание боли , которая сильно давила на плечи , мне стало так легко , я сбросила такой большой мешок , который тащила столько времени , это такая свобода !

Для меня эта випассана - глубокое погружение в себя. Проживание разных эмоций в танце, в танцах прожила маленькую жизнь. Через танец всё решается намного быстрее, тело само подсказывает, что делать. Я сейчас нахожусь в таком тихом умиротворенном состоянии, где всё так. Контакт с Бытием у меня был еще раньше, но сейчас он стал глубже и присутствует чаще, как бы между делами и внутри дел, им стал пронизан весь день.

Танец-это прям чудо, что ты его включила. Каждый опыт вскрывал очень честную историю, так много всего было. И забирание опыта из прошлого, и я выставила за дверь своего бывшего мужа и закрыла на замок, чтобы больше не сливать туда свой ресурс.

Расписание:

9:00-9:30 мск Утренняя практика-настройка
19:00-19:30 мск Лекция
19:30-20:00 мск Вечерняя практика

3 новых урока с интересными заданиями через день в закрытом телеграм-канале
ответы на вопросы по теме лекций в чате

Элементы курса

плавное погружение в практику и випассану

ответы на вопросы по лекциям в чате

практические разборы ваших кейсов

уникальные авторские медитации

живые лекции на протяжении первой недели

сессии аутентичного движения и танца

Вот что говорят участницы прошлых випассан

Я на неделе випассаны в какой-то момент настолько провалилась в «здесь и сейчас», что в каждом контакте с другим человеком и сказанном собеседником слове начала видеть одни лишь послания бытия. Это было как коротенькие вспышки: «а вот здесь она говорит про ЭТО, а сейчас он говорит про ЭТО» если честно, я просто офигевала от того, как через людей со мной разговаривает Бог. Когда я ему доверилась)

Интересно так, прошла вроде бы всего неделя, но она была такой наполненной и яркой, хотя у меня не должно было бы быть столько времени на все, но оно откуда то взялось и все успевалось, и у меня не было планов, но все делалось как будто по другому плану, божественному и это так приятно, потому что не было напряжения, я вообще не уставала, столько энергии чувствовалось, и она не расстраивалась, все время была в тонусе. Усталость куда то ушла и такое расслабление внутри, но не в плане полежать и ничего не делать, а наоборот расслабиться чтобы делать.

Вопросы на протяжении появлялись, но ответы приходили сами или в ответах другим участницам находились. Поле у нас такое живое, открытое было, это только благодаря тебе, Алёна и твоей команде, ты умеешь создавать такие поля и вести их.

У меня произошло следующее: лучше ощущаю себя среди людей, больше им доверяю что ли, стало значительно меньше стресса в быту, чувствую своё тело, когда оно чётко говорит, что уже достаточно и иду отдыхать

У меня было много вопросов , но почему то не осталось ни одного, как будто появились решения сами собой, пока ответ на все контакт с бытием, принятие и доверие. Мое эго стало намного меньше, я чувствую теперь себя хозяйкой и это я теперь могу его обнять и успокоить 🤗 Очень благодарю Алену и ее команду и всех девочек в круге , это было невероятное и незабываемое и живое общение 🌸 Я восхищаюсь Алене как она это делает, как она все чувствует, как может сделать то что нужно именно сейчас всей группе

Прожила с вами совершенно волшебную неделю, чувствую, что запустились процессы, к которым у меня не было раньше доступа. Полностью отключилась рефлексия и осталась почти не заполненной моя тетрадка - все внимание ушло в тело.
Есть совершенно волшебное ощущение, что все мои предыдущие практики и знания становятся на свои места. Это совершенно уникальный опыт - вот уж действительно бизнес класс (VIP-assana 😁) - и я так рада, что прожила его с вами, в этом необыкновенном поле.

Алена, эта випассана точно сдвинула какой-то давно залежавшийся пласт!!! И я с таким интересом за всем этим наблюдаю! Я прям чувствую, как пространство меняется! Это так волнительно! Приятно волнительно! Я как ребёнок, наблюдающий за чудесами!

Я начала чувствовать опору внутри! Да, еще немного страшно встать на нее полностью! Я так аккуратно на нее встаю, схожу, опять встаю, но внутри появилось четкое убеждение, что она есть!!! И она безопасна!

Алёна огромная благодарность тебе за Випассану в новом стиле 🙏🙏🙏 Лёд тронулся. Випассана - Огонь, сжигает старые убеждения. И вместе с тем эта Випассана - тишина, которая соединяет с Бытием, с Богом 🙏🙏🙏 Живу, наблюдаю как Это – Быть в Потоке вместе с Бытием.

Теперь так хорошо внутри. Как будто дальше можно просто жить. Меня услышали. Я могу больше не говорить. Молчать. Наблюдать. Не стараться проявиться. Просто быть. От этого большая лёгкость внутри. И умиротворение. И тишина. Это так прекрасно ❤❤❤ И я тут в ночи плачу от таких осознаний.

Вот так я давала обратную связь участницам живой випассаны:

Как справляться с травматическим опытом в раннем детстве?

Разбор детского сценария и шагов для выхода из него

Что скрывается за «Хочу, чтобы было по-моему»?

Как помочь себе, когда в уме много критики?

Важные слова для себя, говоря которые, мы можем очень сильно изменить жизнь

Если вас не покидает чувство, что вы совсем одни

Пример разбора ситуаций участниц онлайн-випассаны. Такой же эфир я буду делать в завершении нашей мягкой випассаны и в этот раз:

Как выглядит обратная связь от меня:

Также я разбираю ваши вопросы в чате, отвечая на них в формате аудиосообщений:

Все наши страдания - это иллюзия, которое создало наше эго

Про страх откатов и что нас ждет впереди

Какая я настоящая? Я настоящая, когда я в НАСТОЯЩЕМ

Про диссоциацию, жизнь в настоящем моменте и желания и потребности

формат участия

Отдельный канал курса в телеграм
Общий чат с Аленой
Записи эфиров и практик

Программа включает:

Совместные “живые” практики каждый день утром и вечером
Вечерние лекции в прямом эфире
Записи медитаций-проработок от Алены по темам курса
Несложные, но эффективные задания и уроки
3-дневная випассана
Эфир-разбор кейсов по итогам випассаны с проработкой следующих шагов

Оплатить целиком или частями

Рассрочка от банка *

Предоплата**

21 990 ₽

~~23 990 ₽~~

Идем вместе

** Зафиксируйте для себя выгодную цену, остаток необходимо внести до 18 мая 23:59 мск

*С банковской комиссией

Возникли ВОПРОСЫ?

Напишите нам на : love@alenakovalchuk.ru
Мы обязательно свяжемся с вами и ответим на все вопросы.

задать вопрос

ИП Ковальчук Елена Сергеевна

ИНН 502400892514

ОГРНИП 317502400022915

Политика конфиденциальности

Договор оферты