Сладкий вкус твоей жизни

18-25 августа

Подмосковье

Участвую

ЖИВАЯ ВИПАССАНА

КУРС ПО УПРАВЛЕНИЮ СОСТОЯНИЯМИ

7 дней

От контроля

к доверию.

От усталости

От усилия

к присутствию.

к расслаблению и сладкому вкусу ТВОЕЙ жизни.

Жизнь из контроля и страха — не своя.

Это — выученное в детстве. И это не ведёт к счастью.
Мы мечтаем жить по-другому, но боимся. И этот страх не случайный: у нас просто нет опыта, как это — жить в доверии.
На что опираться? Чем руководствоваться?

Эта программа — про создание внутренней архитектуры доверия.

Из чего она складывается?
Как на неё можно опереться?
Как шаг за шагом — не в теории, а на практике — перейти от контроля к доверию?

В течение этих семи дней мы будем мягко исследовать переход к жизни, в которой чувства и сигналы тела становятся важнее внутреннего критика.

Мы будем пробовать такую жизнь на вкус.

И это и есть — сладкий вкус жизни.
Жизни, в которую хочется просыпаться.
Каждое утро. Каждый день.

Это для тебя, если Ты:

часто испытываешь тревогу, не знаешь, куда сделать следующий шаг, сомневаешься в себе и своей ценности

боишься ошибиться, не соответствовать, подвести кого-то

устала держать всё на себе и хочешь почувствовать, как это — быть в потоке, а не в напряжении

испытываешь внутреннее сжатие в теле, от которого трудно освободиться

чувствуешь вспышки гнева, когда ситуация выходит из-под контроля

или прокрастинируешь, боишься действовать, проявляться, сделать шаг

хочешь попасть в поле, где всё живое — тела, взгляды, дыхание, природа

хочешь вспомнить свою природную чувствительность и радость быть живой

стремишься в пространство, где можно отпустить усилие и остаться с собой — в покое и доверии

Что будет:

Медитации, телесные практики, йога, танец

Пространство тишины, движения,
сила природы

Настройка на себя, жизнь, мудрость тела

Теплое присутствие, живой круг, бережные слова

Движение без спешки, без борьбы, туда, к чему давно звала душа

Что ты увезёшь:

Внутреннюю архитектуру доверия

Опору, которая не требует напряжения

Жизнь, в которой ты не держишь всё — но и не теряешь себя.

Ритм, где можно дышать, потому что ты — в потоке, а не в схеме.

Навык слышать внутренние сигналы и доверять им

Мягкую, живую силу — и вкус жизни, к которому не нужно стремиться, он уже с тобой

Мы не просто учимся отпускать контроль.
Мы учимся жить иначе — из доверия и присутствия, а не из страха.
И это не просто красиво. Это практично.
Потому что там, где появляется доверие — исчезает борьба. Мы начинаем использовать саму силу жизни для движения вперед. И выходим на свой уникальной и самый красивый путь.

Жизнь в контроле

Напряжение в теле (живот, грудная клетка)

Желание предугадать, предусмотреть всё

Опора на план, график, “надо”

“Если я отпущу — всё развалится”

Стремление к идеальному результату

Стыд за “неэффективность”, “слабость”

Много “нужно”, “должна”, “как правильно”

Страх, что никто не поддержит

Всё держу на себе

Диссоциация: делаю — не чувствую

Контроль = безопасность

Мягкость в теле, свободное дыхание

Спокойствие перед неизвестным

Опора на ритм, внутренний отклик, “хочу”

“Если я отпущу — проявится то, что живое”

Ценность процесса, ощущений, пути

Уважение к своим ритмам и временам покоя

Больше “можно”, “хочется”, “как чувствуется”

Ощущение, что жизнь поддерживает изнутри

Я разрешаю жизни быть частью опоры

Присутствие: чувствую даже в простом

Присутствие = безопасность

Жизнь в доверии

Услышать себя. Обрести опору нового качества. Почувствовать, что ты не одна на этом пути.

И вернуть свою жизнь себе.

Почувствовать ее сладкий вкус. Тёплый. Чистый. Настоящий. А главное ТВОЙ!